Debloke pouvwa meditasyon an gwoup

31 Out 2024

Èske w janm santi tankou pratik meditasyon w lan manke yon bagay? Li ta ka lè pou w eseye medite avèk lòt moun. Pratike meditasyon an gwoup ofri anpil benefis ke ou...

Li plis

Kijan Konpasyon pou tèt ou ka transfòme sante mantal adolesan yo

30 Out 2024

Jèn yo jodi a ap fè fas ak gwo presyon—soti nan konsekans pandemi an rive nan laperèz pou fiziyad nan lekòl ak chanjman klimatik. Avèk yon to swisid ki wo anpil, li enpòtan anpil pou jwenn fason pou sipòte sante mantal yo. Youn...

Li plis

Anseye Atansyon Plen: Pratik Senp pou Timoun

29 Out 2024

Nan mond rapid jodi a, timoun yo pa iminize kont estrès. Pratik atensyon plen (mindfulness) kapab yon zouti pwisan pou ede yo jere estrès yo epi kalme sistèm nève yo. Lè yo enkòpore...

Li plis

Jwenn Lapè: Anbrase Lanati atravè Meditasyon

28 Out 2024

  Èske w janm santi lavi ap pase twò vit epi w ap rate ti plezi senp lavi a? Pafwa, li difisil pou apresye ti bagay ki bò kote w yo...

Li plis

Ki sa pou w fè apre yon eksplozyon kòlè: Yon gid pou rebondi

15 Out 2024

Nou tout te deja la—yon moman, tout bagay anfòm, epi nan pwochen moman an, ou ap bouyi ak kòlè. Petèt ou te fè yon move repwòch ak yon moun ou renmen, oubyen petèt se estrès jounen an...

Li plis

Bat Sendwòm Enpostè a: Etap Senp pou Pran Kontwole Siksè Ou

14 Out 2024

Èske w janm santi w tankou w ap fè semblant ou bon nan yon bagay, menm lè ou pa bon? Sa rele sendwòm enpostè. Li fè w doute de siksè w epi mande tèt ou si…

Li plis

Konprann Twoub Enkyetid Komen yo: Gid Rapid

13 Out 2024

Twoub enkyetid ka afekte lavi chak jou, kidonk li enpòtan pou konprann plizyè fòm ak sentòm yo. Men yon ti revizyon rapid sou kat twoub enkyetid tipik: 1. Enkyetid jeneralize...

Li plis

Konbat Pale Negatif sou Tèt Ou: Teknik Atansyon ak Rekadrasyon

5 Out 2024

Konprann kijan pou anpeche panse negatif yo vin pi mal se yon bagay enpòtan pou jere enkyetid. Nou souvan twouve nou bloke nan yon bouk panse negatif ki repete epi...

Li plis

Debloke Vrè Swen Pèsonèl: Pouvwa Bay Priyorite a Sante Mantal

5 Out 2024

Kisa Pran Swen Tèt Ou Vrèman Vle Di? Ann Eksplore Swen tèt ou vin tounen yon sijè cho, sitou depi pandemi an. Nou souvan panse a pran swen tèt ou kòm yon jounen spa, yon...

Li plis

Dekonpoze Atansyon: 5 Move Konsepsyon Komen

29 Jiyè 2024

Elisha Goldstein te diskite kijan atensyon plen (Mindfulness) ap vin alamòd, men move konsepsyon antoure li, kidonk Elisha vle klarifye senk pi gwo mit yo. Mit #1: Atensyon plen se sèlman pou...

Li plis