Èske w janm santi tankou pratik meditasyon w lan manke yon bagay? Li ta ka lè pou w eseye medite avèk lòt moun. Pratike meditasyon an gwoup ofri anpil benefis ke ou...
Li plis
Jèn yo jodi a ap fè fas ak gwo presyon—soti nan konsekans pandemi an rive nan laperèz pou fiziyad nan lekòl ak chanjman klimatik. Avèk yon to swisid ki wo anpil, li enpòtan anpil pou jwenn fason pou sipòte sante mantal yo. Youn...
Li plis
Nan mond rapid jodi a, timoun yo pa iminize kont estrès. Pratik atensyon plen (mindfulness) kapab yon zouti pwisan pou ede yo jere estrès yo epi kalme sistèm nève yo. Lè yo enkòpore...
Li plis
Èske w janm santi lavi ap pase twò vit epi w ap rate ti plezi senp lavi a? Pafwa, li difisil pou apresye ti bagay ki bò kote w yo...
Li plis
Nou tout te deja la—yon moman, tout bagay anfòm, epi nan pwochen moman an, ou ap bouyi ak kòlè. Petèt ou te fè yon move repwòch ak yon moun ou renmen, oubyen petèt se estrès jounen an...
Li plis
Èske w janm santi w tankou w ap fè semblant ou bon nan yon bagay, menm lè ou pa bon? Sa rele sendwòm enpostè. Li fè w doute de siksè w epi mande tèt ou si…
Li plis
Twoub enkyetid ka afekte lavi chak jou, kidonk li enpòtan pou konprann plizyè fòm ak sentòm yo. Men yon ti revizyon rapid sou kat twoub enkyetid tipik: 1. Enkyetid jeneralize...
Li plis
Konprann kijan pou anpeche panse negatif yo vin pi mal se yon bagay enpòtan pou jere enkyetid. Nou souvan twouve nou bloke nan yon bouk panse negatif ki repete epi...
Li plis
Kisa Pran Swen Tèt Ou Vrèman Vle Di? Ann Eksplore Swen tèt ou vin tounen yon sijè cho, sitou depi pandemi an. Nou souvan panse a pran swen tèt ou kòm yon jounen spa, yon...
Li plis
Elisha Goldstein te diskite kijan atensyon plen (Mindfulness) ap vin alamòd, men move konsepsyon antoure li, kidonk Elisha vle klarifye senk pi gwo mit yo. Mit #1: Atensyon plen se sèlman pou...
Li plis