Pafwa, lavi ka sanble vrèman chaje, epi santiman nou yo ka vin twòp. Nou ka santi nou strese, boulvèse, oswa enkyete sou Kisa k ap vini apre. Li ka santi tankou nou bezwen pafè epi gen tout bagay anba kontwòl tout tan. Men, metriz emosyonèl pa vle di inyore santiman nou oswa fè tankou nou anfòm. Li se sou konprann kijan nou santi nou epi aprann kijan pou nou reyaji yon fason ki an sante. Lè santiman ou yo kòmanse twò fò, eseye pran yon gwo souf.
Rete pou yon Yon ti moman epi respire dousman ka ede w kalme epi reflechi anvan w aji. Sa ba w chans pou w deside kijan w vle reyaji, olye pou w reyaji touswit.
Sonje byen, li nòmal pou w santi w fache, tris, oswa fristre pafwa. Ou pa oblije kontwole tout santiman parfe. Sa ki enpòtan se kijan ou jere santiman sa yo. Kontwòl emosyonèl pa vle di ou pap santi w fache, sa vle di ou pa kite santiman sa yo kontwole w.
Se pou ou janti avèk tèt ou pandan w ap pratike konpetans sa a. Si ou santi w fristre oswa ou reyaji nan yon fason ou pa t vle, pa gen pwoblèm. Pran yon ti moman, aprann nan li, epi eseye ankò. Kontwòl emosyonèl mande pratik, epi chak fwa ou travay sou li, w ap vin pi bon nan jere emosyon ou yo nan yon fason pezib.
Tanpri sonje ke blog sa a pa reprezante konsèy medikal ni ekspètiz. Materyèl ki nan pòs blog sa a se pou rezon enfòmasyon sèlman epi ou pa ta dwe itilize li pou pran desizyon sante pèsonèl san ou pa konsilte yon doktè oswa yon pwofesyonèl sante mantal ki gen lisans.
Avèk sipò,
Amanda