Èske w janm santi w tankou w ap jis fè semblant ou bon nan yon bagay, menm lè ou pa bon? Sa yo rele sendwòm enpostè a. Li fè w doute siksè w epi mande tèt ou si w vrèman merite l. Anpil moun santi yo konsa, men pa enkyete w, gen etap senp ou ka pran pou w santi w pi byen konsènan reyalizasyon w yo.
Sendwòm enpostè a ka fè w santi w tankou yon fo, menm lè w fin fè yon bagay ekstraòdinè. Ou ka panse siksè w se jis chans oubyen ou dwe pafè pou w evite echèk. Panse sa yo ka difisil, men ou ka jere yo ak kèk ti teknik fasil. Premyèman, rekonèt ke w santi w konsa e ke se pa gen pwoblèm. Reflechi sou poukisa ou ka santi w konsa epi sonje ke li nòmal pou w gen dout. Lè w bare tèt ou ap panse, "Mwen pa merite sa," raple tèt ou, "Mwen te travay di pou sa." Sa ka ede w wè siksè w pi klè.
Yon lòt konsèy itil se kenbe yon jounal siksè. Ekri reyalizasyon ou yo ak nenpòt fidbak pozitif ou resevwa. Lè ou kòmanse doute tèt ou, gade jounal ou a pou ou sonje tout travay di ou te fè a. Pale ak zanmi, fanmi, oswa yon konseye sou santiman ou yo kapab ede tou. Yo ka ba ou sipò epi fè ou sonje fòs ou yo. Si sendwòm enpostè a vrèman afekte ou, konsidere pale ak yon konseye sante mantal. Yo ka ede ou konprann epi jere santiman sa yo.
Ou te travay di pou rive kote ou ye a, epi ou merite santi w fyè. Lè w rekonèt dout ou yo, selebre siksè ou yo, epi chèche sipò, ou ka kòmanse santi w gen plis konfyans. Sonje byen, ou pa yon fo, ou reyalize anpil bagay epi ou gen tout dwa pou w santi w byen poutèt sa.
Avèk konfyans ak ankourajman,
Amanda