Rechaje enèji ou: Fason senp pou moun ki okipe

Sèvis Konsèy Volontè > Blog > Rechaje enèji ou: Fason senp pou moun ki okipe

Èske w janm santi w konplètman fatige, tankou si w pa gen anyen ankò? Ou pa poukont ou! Anpil nan nou ap jere orè chaje, souvan nou bliye pran yon poz epi rechaje. Menm jan yon telefòn bezwen chaje, nou menm tou nou bezwen tan pou tèt nou fonksyone nan pi bon fòm nou.

Premyèman, rekonèt siy yo nan yon "burnout". Si w santi w irite, fatige, oswa san motivasyon, li lè pou w pran yon ti repo. Rekonèt ke ou bezwen yon ti repo se premye pa nan direksyon pou pran swen tèt ou. Apre sa, kreye yon "tan pou tèt ou" entansyonèl, menmsi se jis pou kèk minit. Pwograme l nan jounen w lan tankou nenpòt reyinyon enpòtan pou ede w bay priyorite a byennèt ou.

Decorative Image: Art supplies

Ki aktivite ki vrèman rechaje ou. Pou mwen, se desine nan kaye desen mwen an. Gen yon bagay ki vrèman kalman lè w mete kreyon sou papye, sa ki pèmèt lespri m divage pandan m ap kreye. Menm yon ti gribouyaj rapid ka transpòte m nan yon lòt espas, ede m detann epi konsantre m. Kit se yon desen detaye oswa yon ti eskiz, pratik sa a bay yon chape rafrechisan nan dezòd lavi chak jou a. Pa souzestime pouvwa lanati nonplis. Yon ti lè fre ka fè mirak pou atitid ou ak nivo enèji ou. Apre poz ou a, pran tan pou reflechi. Ekri yon jounal ka ede w idantifye aktivite rajenisman ou pi renmen yo epi fè koneksyon ant santiman ou ak ekspresyon kreyatif ou yo.

Finalman, selebre efò ou yo! Chak moman ou pran pou pran swen tèt ou se yon envestisman nan byennèt ou. Lè w fè rechaje batri w yon pati regilye nan woutin ou, ou ka transfòme jou chaje yo an opòtinite pou rajenisman. Sonje byen, pran tan pou tèt ou se pa yon liks; se yon nesesite!

Avèk ankourajman,

Amanda