Èske w janm santi w ap joure yon moun oswa w ap santi w akable pa emosyon w?
Nou tout te la deja. Kontwòl pwòp tèt ou emosyonèl se kapasite pou jere santiman ou, sitou nan sitiyasyon difisil. Sa vle di rete kalm lè ou rekonèt lè ou fache, enkyè, oswa boulvèse, epi fè chwa byen reflechi olye pou ou reyaji san reflechi. Konpetans sa a enpòtan paske li ede nan anpil aspè nan lavi a. Pa egzanp, li fè relasyon yo pi solid. Lè ou ka kontwole emosyon ou, ou gen mwens chans pou ou di yon bagay ki fè ou mal oswa antre nan diskisyon ki pa nesesè.
Kontwòl emosyonèl ou ede ou tou 
pran pi bon desizyon. Lè ou kapab rete kalm, ou gen plis chans pou panse klèman epi fè chwa ki pral fè ou santi ou byen pita. Li ede tou diminye estrès. Lavi ka estrèsan, men lè ou ka jere emosyon ou, ou kapab fè fas ak defi san ou pa santi ou akable. Donk, kijan ou ka pratike konpetans sa a? Kòmanse pa pran yon gwo souf lè ou santi emosyon ou yo ap monte. Rekonèt kijan w santi w, epi pran yon ti moman pou w fè yon poz anvan ou reyaji. Ti poz sa a ka ede ou evite di oswa fè bagay ou ta ka regrèt. Kontwòl emosyonèl pa vle di inyore santiman ou yo; li se sou aprann kijan pou jere yo nan yon fason ki an sante.
Plis ou pratike, se plis li vin fasil, epi se plis w ap santi w pi byen alalong. Se yon konpetans ki vo lapenn devlope!