Nan mond rapid nou an, strès souvan santi tankou yon konpayon konstan. Ant travay, relasyon, ak responsablite chak jou yo, li fasil pou nou santi tankou nou pote plis pase sa nou ka jere. Men, strès, byenke li dezagreyab, se tou yon siyal pou nou ralanti epi pran nouvèl tèt nou.
Estrès pa sèlman nan lespri ou; li viv nan kò ou tou. Li ka manifeste kòm tansyon, tèt fè mal, oswa nuit san dòmi. Men, menm jan ak espwa, kalm se yon bagay nou ka kreye entansyonèlman. Nou ka pa toujou kapab retire sous estrès nou yo, men nou... kapab aprann kijan pou reyaji yon fason diferan devan yo.
Ki ti chanjman ou ka fè jodi a pou pran swen tèt ou? Petèt se pran senk gwo souf, soti deyò pou fè yon ti mache, oubyen tou senpleman di "non" lè ou bezwen repo. Ti chwa sa yo pi enpòtan pase nou panse.
Jere estrès pa vle di evite presyon lavi a, sa vle di bati zouti pou fè fas ak yo avèk plis klète ak fòs. Lè nou aprann koute estrès nou olye pou nou inyore li, nou kòmanse pran swen tèt nou nan fason ki pi pwofon ak pi siyifikatif. Nan VCS, kit se nan pwogram Byennèt Coaching nou an oswa nan klinik sante mantal nou an, kliyan nou yo aprann ladrès pou jere estrès yo pou yo ka viv lavi yo pi byen.
Tanpri sonje ke blog sa a pa reprezante konsèy medikal ni ekspètiz. Materyèl ki nan pòs blog sa a se pou rezon enfòmasyon sèlman epi ou pa ta dwe itilize li pou pran desizyon sante pèsonèl san ou pa konsilte yon doktè oswa yon pwofesyonèl sante mantal ki gen lisans.
Avèk swen,
Amanda