Èske ou te santi w strese dènyèman? Èske ou te santi w yon ti jan dekonsantre e san motivasyon?
Meditasyon ka jis kle pou ede ou santi ou pi kalm e pi konsantre. Meditasyon ka redoutable e ou pa abitye avè l; ou ka souvan mande tèt ou kisa pou m fè? Chita an silans epi vide panse m yo, kisa sa vle di menm? Oke, meditasyon pa sèlman chita an silans; li se vin konsyan de lespri ou ak kò ou epi devlope yon sans pwofon detant. Meditasyon egziste depi nan tan lontan e anpil moun te rekòlte benefis li yo.
Si ou toujou pa sèten, men sa yon lis kèk nanf benefis meditasyon yo.
- Jesyon Estrès
- Amelyore konsyans de tèt ou
- Pwolonje kapasite atansyon an
- Amelyore dòmi
- Ou ka medite nenpòt kote
Meditasyon se yon zouti kle nan lavi anpil moun, epi li ka amelyore lavi ou. Mwen te lite pou m jwenn lapè enteryè mwen, meditasyon te ede m ak sa. Li te ede anpil lòt moun jwenn kalm enteryè yo; li ka ede ou tou.
Nou tout konnen lavi ka bay strès, epi ou ka santi ou pa gen ase tan pou chita epi medite. Sepandan, bote meditasyon an se ke li ka pran menm kantite tan ou genyen an. Menm si ou gen sèlman kèk minit, ou ka santi tankou ou te fè yon ti dòmi inèdtan apre yon sesyon meditasyon.
Mwen ankouraje w pran kèk minit nan jounen w lan pou w pase tan avèk tèt ou pandan w ap medite epi kontwole emosyon w ak nivo estrès ou yon fason ki an sante. Meditasyon ede w anrasinen epi nan yon sans, se tankou w ap akòde yon enstriman, w ap re-familyarize w ak tèt ou ak kò w. Sa pèmèt ou santi w pi kalm lè w deyò nan mond lan epi w ap fè fas ak yon sitiyasyon ki bay strès. Ajoute meditasyon regilye nan woutin ou ap amelyore lavi w.
Medyasyon ede w regle emosyon w epi fè w santi w pi ekilibre. Li se kle pou kalm mantal ak pou w gen konpasyon pou tèt ou ak pou lòt moun, li pèmèt ou transfòme tèt ou pou w vin pi bon vèsyon tèt ou.
Ou gen potansyèl, chak fwa ou santi ou strese oswa ou pa konsantre, mwen ba ou pouvwa pou medite.
Avèk lapè ak lanmou - Amanda