Sa a se yon konsèp fondamantal ak yon prensip gid nan Terapi Konpòtman Dyalektik (TCD). Li refere a lide ke menm lè gen soufrans entans, li posib pou konstwi yon lavi ki gen sans ak ki satisfè atravè chanjman, akseptasyon, ak yon lavi ki abil.
Ki sa yon 'lavi ki vo lapenn viv' vle di nan DBT:
- Pèsonèl ak InikLi diferan pou chak moun. Terapis DBT yo travay avèk kliyan yo pou defini sa yo bay valè ak sa yo vle lavi yo ye.
- Balanse Akseptasyon ak ChanjmanLi pa pou elimine tout doulè, men aprann viv avè l, fè fas ak li efektivman, epi toujou avanse nan direksyon objektif ak valè yo.
- Kreye EspwaPou moun ki santi yo sanzespwa oswa ki gen anvi touye tèt yo, fraz sa a reprezante lide ke bagay yo ka amelyore - e ke lavi ka vin vo lapenn pou yo rete vivan.
Konpetans kle nan DBT ki sipòte yon 'lavi ki vo lapenn viv':
- Atansyon – rete prezan epi konsyan de eksperyans yo san jije moun.
- Tolerans Detrès – siviv kriz san agrave sitiyasyon an.
- Règleman Emosyon - konprann ak jere emosyon.
- Efikasite Entèpèsonèl – bati epi kenbe bon jan relasyon.
Menm pou moun ki pa ap fè eksperyans gwo soufrans oswa dezespwa, nou tout ka pratike konpetans sa yo epi aprann bay plis sans nan lavi nou.
Michelle se yon Konseyè Sante Mantal ki gen Lisans nan VCS ki gen eksperyans nan itilizasyon pratik DBT ak kliyan.
Pa Michelle S. Pennella, LMHC