Despierta: tu voz, tu historia
Di tu verdad. Honra tu cuerpo. Defiende tus límites.
Un curso poderoso para mujeres listas para recuperar su espacio, silenciar sus dudas y construir una vida desde dentro. Presentado mediante una combinación de autoconciencia, herramientas prácticas y reflexión guiada.
Acerca del programa
Un curso poderoso para mujeres listas para recuperar su espacio, silenciar sus dudas y construir una vida desde dentro. Presentado mediante una combinación de autoconciencia, herramientas prácticas y reflexión guiada.
Este grupo combina autoconciencia, herramientas prácticas y reflexión guiada para apoyar a las mujeres en:
- Confiar en su voz interior sin dudarlo
- Establecer y mantener límites saludables y claros
- Construir una relación más amable y conectada con su cuerpo.
- Silenciar al crítico interno y reemplazarlo con autocompasión
Formato del grupo:
El programa se ofrece en dos cursos, cada uno con una duración de cuatro semanas, en inglés o español.
Precios:
- Inscríbete en cualquiera de los cursos (4 clases cada uno): $175 por curso
- Inscríbete en ambos cursos juntos (4 clases + 4 clases + 2 clases extra): $350 en total
Clases adicionales:
Puedes adquirir Clases Adicionales por separado solo si ya te has inscrito en un curso: $100 cada una. El horario y el contenido de las Clases Adicionales están por determinar.
Parte 1 -$175
Grupo Español
Martes 6:00 p. m. – 7:30 p. m.
6, 13, 20, 27 de enero
Grupo de inglés
Jueves de 18:00 a 19:30 horas
8, 15, 22 y 29 de enero
Parte 2 - $175
Grupo Español
Martes 6:00 p. m. – 7:30 p. m.
3, 10, 17 y 24 de febrero
Grupo de inglés
Jueves de 18:00 a 19:30 horas
5, 12, 19 y 26 de febrero
Inscríbete en las Partes 1 y 2 por $350 y tendrás acceso a 2 clases adicionales sin cargo.
Resúmenes de sesiones
Parte 1 Descripciones de los cursos
6 de enero – Conciencia de cómo me trato a mí misma
Exploraremos conceptos básicos del coaching y cómo nuestras ideas sobre nosotras mismas dirigen nuestra vida.
13 de enero – ¿Quién se supone que soy yo?
Hablaremos sobre los roles que desempeñamos, nuestros valores y cómo mantener el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida.
20 de enero – ¿Cuerpo o trofeo?
Aprenderemos formas más amables y saludables de percibir y tratar nuestros cuerpos, lo cual influye en cómo nos sentimos y cómo nos proyectamos al mundo.
27 de enero – ¿De dónde salió esa voz?
Trabajaremos en identificar la voz interna que nos dicta cómo debemos vivir y cuestionamos las creencias que la sostienen.
8 de enero – Conciencia de cómo me trato a mí mismo
Repasaremos algunos conceptos básicos de cómo el coaching puede ayudarnos y trabajaremos con las ideas que tenemos hechas de nosotros mismos y la forma en que esas ideas están dirigiendo nuestra vida.
15 de enero – ¿Quién se supone que soy?
Hablaremos sobre los roles que desempeñamos, nuestros valores y cómo mantenemos el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida.
22 de enero– ¿Cuerpo o trofeo?
Aprenderemos que existen formas más amables y saludables de percibir y tratar nuestro cuerpo, lo que se refleja no sólo en cómo nos sentimos con nosotros mismos sino también en cómo nos proyectamos al mundo.
29 de enero – ¿De dónde salió esa voz?
Trabajaremos en identificar la voz interna que dicta cómo debemos vivir y de dónde proviene, así como cuestionar las creencias que la sustentan.
Parte 2 Descripciones de los cursos
3 de febrero – Permiso para proteger: límites para mí y para los demás
Aprenderemos sobre los límites, de dónde provienen y cómo reconocer los obstáculos que interfieren con nuestros planos.
10 de febrero – Tus emociones, tus guardaespaldas
Aprenderemos sobre la función de las emociones y la conexión que existe entre lo que pensamos y lo que sentimos.
17 de febrero – Un paso a la vez
Identificaremos nuestros hábitos y cómo pueden ayudarnos o perjudicarnos, además de entender cómo se construyen.
24 de febrero – Con propósito en cada paso
Aprenderemos a construir hábitos que deseamos ya romper los que ya no queremos, alineándolos con nuestras metas y valores.
5 de febrero – Permiso para proteger
Aprenderemos sobre los límites, dónde se generan, así como analizar situaciones e identificar aquellos obstáculos que están obstaculizando nuestros planes proactivos.
12 de febrero – Tus emociones, tus guardaespaldas
Aprenderemos sobre las emociones y cuál es su función, entendiendo la conexión entre lo que pensamos y lo que sentimos.
19 de febrero – Un paso a la vez
Trabajaremos en identificar nuestros hábitos y cómo pueden beneficiarnos o perjudicarnos. Aprenderemos cómo se construyen los hábitos y cómo funcionan.
26 de febrero– Con propósito en cada paso
Aprenderemos cómo construir hábitos que queremos y cómo romper aquellos que ya no queremos, así como identificar qué nos ayuda a alcanzar nuestras metas sin dejar de lado nuestros valores.
Descripciones de cursos adicionales
Curso adicional 1
Clase de yoga proporcionada por Yoga para el cuerpo y el cerebro y Tai Chi - Ubicación New City
Curso adicional 2
Clase de defensa personal impartida por Autodefensa Lifeforce para mujeres
Inscríbete en los cursos usando el formulario a continuación. Al inscribirte en ambas sesiones, tendrás acceso a dos sesiones adicionales gratuitas.