Despierta: tu voz, tu historia

Di tu verdad. Honra tu cuerpo. Defiende tus límites.

Servicio de asesoramiento voluntario > Despierta: Tu voz. Tu historia.

Un curso poderoso para mujeres listas para recuperar su espacio, silenciar sus dudas y construir una vida desde dentro. Presentado mediante una combinación de autoconciencia, herramientas prácticas y reflexión guiada.

Acerca del programa

Un curso poderoso para mujeres listas para recuperar su espacio, silenciar sus dudas y construir una vida desde dentro. Presentado mediante una combinación de autoconciencia, herramientas prácticas y reflexión guiada.

Este grupo combina autoconciencia, herramientas prácticas y reflexión guiada para apoyar a las mujeres en:

  • Confiar en su voz interior sin dudarlo
  • Establecer y mantener límites saludables y claros
  • Construir una relación más amable y conectada con su cuerpo.
  • Silenciar al crítico interno y reemplazarlo con autocompasión

Formato del grupo:

El programa se ofrece en dos cursos, cada uno con una duración de cuatro semanas, en inglés o español.

Precios:

  • Inscríbete en cualquiera de los cursos (4 clases cada uno): $175 por curso
  • Inscríbete en ambos cursos juntos (4 clases + 4 clases + 2 clases extra): $350 en total

Clases adicionales:

Puedes adquirir Clases Adicionales por separado solo si ya te has inscrito en un curso: $100 cada una. El horario y el contenido de las Clases Adicionales están por determinar.

Parte 1 -$175

Grupo Español
Martes 6:00 p. m. – 7:30 p. m.
6, 13, 20, 27 de enero

Grupo de inglés
Jueves de 18:00 a 19:30 horas
8, 15, 22 y 29 de enero

Parte 2 - $175

Grupo Español
Martes 6:00 p. m. – 7:30 p. m.
3, 10, 17 y 24 de febrero

Grupo de inglés
Jueves de 18:00 a 19:30 horas
5, 12, 19 y 26 de febrero

Inscríbete en las Partes 1 y 2 por $350 y tendrás acceso a 2 clases adicionales sin cargo.

Resúmenes de sesiones

Parte 1 Descripciones de los cursos

Español

6 de enero Conciencia de cómo me trato a mí misma
Exploraremos conceptos básicos del coaching y cómo nuestras ideas sobre nosotras mismas dirigen nuestra vida.

13 de enero ¿Quién se supone que soy yo?
Hablaremos sobre los roles que desempeñamos, nuestros valores y cómo mantener el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida.

20 de enero ¿Cuerpo o trofeo?
Aprenderemos formas más amables y saludables de percibir y tratar nuestros cuerpos, lo cual influye en cómo nos sentimos y cómo nos proyectamos al mundo.

27 de enero ¿De dónde salió esa voz?
Trabajaremos en identificar la voz interna que nos dicta cómo debemos vivir y cuestionamos las creencias que la sostienen.

Inglés

8 de enero Conciencia de cómo me trato a mí mismo
Repasaremos algunos conceptos básicos de cómo el coaching puede ayudarnos y trabajaremos con las ideas que tenemos hechas de nosotros mismos y la forma en que esas ideas están dirigiendo nuestra vida.

15 de enero ¿Quién se supone que soy?
Hablaremos sobre los roles que desempeñamos, nuestros valores y cómo mantenemos el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida.

22 de enero¿Cuerpo o trofeo?
Aprenderemos que existen formas más amables y saludables de percibir y tratar nuestro cuerpo, lo que se refleja no sólo en cómo nos sentimos con nosotros mismos sino también en cómo nos proyectamos al mundo.

29 de enero ¿De dónde salió esa voz?
Trabajaremos en identificar la voz interna que dicta cómo debemos vivir y de dónde proviene, así como cuestionar las creencias que la sustentan.

Parte 2 Descripciones de los cursos

Español

3 de febrero Permiso para proteger: límites para mí y para los demás
Aprenderemos sobre los límites, de dónde provienen y cómo reconocer los obstáculos que interfieren con nuestros planos.

10 de febrero Tus emociones, tus guardaespaldas
Aprenderemos sobre la función de las emociones y la conexión que existe entre lo que pensamos y lo que sentimos.

17 de febrero Un paso a la vez
Identificaremos nuestros hábitos y cómo pueden ayudarnos o perjudicarnos, además de entender cómo se construyen.

24 de febrero Con propósito en cada paso
Aprenderemos a construir hábitos que deseamos ya romper los que ya no queremos, alineándolos con nuestras metas y valores.

Inglés

5 de febrero Permiso para proteger
Aprenderemos sobre los límites, dónde se generan, así como analizar situaciones e identificar aquellos obstáculos que están obstaculizando nuestros planes proactivos.

12 de febrero Tus emociones, tus guardaespaldas
Aprenderemos sobre las emociones y cuál es su función, entendiendo la conexión entre lo que pensamos y lo que sentimos.

19 de febrero Un paso a la vez
Trabajaremos en identificar nuestros hábitos y cómo pueden beneficiarnos o perjudicarnos. Aprenderemos cómo se construyen los hábitos y cómo funcionan.

26 de febreroCon propósito en cada paso
Aprenderemos cómo construir hábitos que queremos y cómo romper aquellos que ya no queremos, así como identificar qué nos ayuda a alcanzar nuestras metas sin dejar de lado nuestros valores.

Descripciones de cursos adicionales

Curso adicional 1
Clase de yoga proporcionada por Yoga para el cuerpo y el cerebro y Tai Chi - Ubicación New City

Curso adicional 2
Clase de defensa personal impartida por Autodefensa Lifeforce para mujeres

Inscríbete en los cursos usando el formulario a continuación. Al inscribirte en ambas sesiones, tendrás acceso a dos sesiones adicionales gratuitas.