Despierta: tu voz, tu historia
Di tu verdad. Honra tu cuerpo. Defiende tus límites.
Un curso poderoso para mujeres listas para recuperar su espacio, silenciar sus dudas y construir una vida desde dentro. Presentado mediante una combinación de autoconciencia, herramientas prácticas y reflexión guiada.
Acerca del programa
Este grupo combina autoconciencia, herramientas prácticas y reflexión guiada para apoyar a las mujeres en:
- Confiar en su voz interior sin dudarlo
- Establecer y mantener límites saludables y claros
- Construir una relación más amable y conectada con su cuerpo.
- Silenciar al crítico interno y reemplazarlo con autocompasión
Formato del grupo:
El programa se ofrece en dos cursos, cada uno de cuatro semanas de duración, en inglés y español. Es obligatoria la asistencia a todas las clases.
Precios:
¡El Programa será completamente GRATIS!
Clases adicionales:
¡Se incluyen dos sesiones extra! Una será una clase de yoga en New City y la otra, una clase de autodefensa para mujeres.
Sesión 1
Grupo Español
Lunes 6:00 PM – 7:30 PM
8, 15, 22 y 29 de septiembre
Grupo de inglés
Jueves 7:00 PM – 8:30 PM
11, 18, 25 de septiembre y 2 de octubre
Sesión 2
Grupo Español
Lunes 6:00 PM – 7:30 PM
6, 13, 20 y 27 de octubre
Grupo de inglés
Jueves 7:00 PM – 8:30 PM
9, 16, 23 y 30 de octubre
Resúmenes de sesiones
Parte 1 Descripciones de los cursos
8 de septiembre– Conciencia de cómo me trato a mí misma
Exploraremos conceptos básicos del coaching y cómo nuestras ideas sobre nosotras mismas dirigen nuestra vida.
15 de septiembre – ¿Quién se supone que soy yo?
Hablaremos sobre los roles que desempeñamos, nuestros valores y cómo mantener el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida.
22 de septiembre – ¿Cuerpo o trofeo?
Aprenderemos formas más amables y saludables de percibir y tratar nuestros cuerpos, lo cual influye en cómo nos sentimos y cómo nos proyectamos al mundo.
29 de septiembre – ¿De dónde salió esa voz?
Trabajaremos en identificar la voz interna que nos dicta cómo debemos vivir y cuestionamos las creencias que la sostienen.
11 de septiembre – Conciencia de cómo me trato a mí mismo
Repasaremos algunos conceptos básicos de cómo el coaching puede ayudarnos y trabajaremos con las ideas que tenemos hechas de nosotros mismos y la forma en que esas ideas están dirigiendo nuestra vida.
18 de septiembre – ¿Quién se supone que soy?
Hablaremos sobre los roles que desempeñamos, nuestros valores y cómo mantenemos el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida.
25 de septiembre – ¿Cuerpo o trofeo?
Aprenderemos que existen formas más amables y saludables de percibir y tratar nuestro cuerpo, lo que se refleja no sólo en cómo nos sentimos con nosotros mismos sino también en cómo nos proyectamos al mundo.
2 de octubre – ¿De dónde salió esa voz?
Trabajaremos en identificar la voz interna que dicta cómo debemos vivir y de dónde proviene, así como cuestionar las creencias que la sustentan.
Parte 2 Descripciones de los cursos
6 de octubre – Permiso para proteger: límites para mí y para los demás
Aprenderemos sobre los límites, de dónde provienen y cómo reconocer los obstáculos que interfieren con nuestros planos.
13 de octubre – Tus emociones, tus guardaespaldas
Aprenderemos sobre la función de las emociones y la conexión que existe entre lo que pensamos y lo que sentimos.
20 de octubre – Un paso a la vez
Identificaremos nuestros hábitos y cómo pueden ayudarnos o perjudicarnos, además de entender cómo se construyen.
27 de octubre – Con propósito en cada paso
Aprenderemos a construir hábitos que deseamos ya romper los que ya no queremos, alineándolos con nuestras metas y valores.
9 de octubre – Permiso para proteger
Aprenderemos sobre los límites, dónde se generan, así como analizar situaciones e identificar aquellos obstáculos que están obstaculizando nuestros planes proactivos.
16 de octubre – Tus emociones, tus guardaespaldas
Aprenderemos sobre las emociones y cuál es su función, entendiendo la conexión entre lo que pensamos y lo que sentimos.
23 de octubre – Un paso a la vez
Trabajaremos en identificar nuestros hábitos y cómo pueden beneficiarnos o perjudicarnos. Aprenderemos cómo se construyen los hábitos y cómo funcionan.
30 de octubre – Con propósito en cada paso
Aprenderemos cómo construir hábitos que queremos y cómo romper aquellos que ya no queremos, así como identificar qué nos ayuda a alcanzar nuestras metas sin dejar de lado nuestros valores.
Descripciones de cursos adicionales
Curso adicional 1
Clase de yoga proporcionada por Yoga para el cuerpo y el cerebro y Tai Chi - Ubicación New City
Curso adicional 2
Clase de defensa personal impartida por Autodefensa Lifeforce para mujeres
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