Nota de Ruth:
Ser amable es bueno ¿verdad?
Por supuesto, pero ¿cómo podemos tomar este mensaje de “sé amable” e implementarlo en todas nuestras interacciones diarias?
Ser amable entra en juego al interactuar con alguien que ha vivido experiencias traumáticas que, en algún grado, le hacen recordar el trauma. Los detonantes emocionales pueden ocurrir en cualquier momento, lugar y circunstancia, con cualquier persona, independientemente de todo lo que nos haga diferentes. Eso significaría que tendría que ser amable con todos, en todo momento.
¡Sí! Hace varios años, estaba en el autoservicio de Starbucks y, al acercarme a la ventanilla, el barista me dijo que la persona que iba delante de mí había pagado mi café. ¡Decir que me quedé atónito es quedarse corto! Esa fue una pequeña parte, generalmente insignificante, de mis experiencias diarias; sin embargo, lo recuerdo como si fuera ayer. Alguien fue amable conmigo y todavía me llena de cariño.
Podemos ser tan amables como podamos, pero eso no significa que alguien no se sienta afectado. Si alguien tiene la fuerza para decírtelo, agradezcámoslo y díganle que agradecemos que lo haya compartido, que no era tu intención, pero que usarás esa información para ser una persona más sensible y consciente. Eso es todo. No hay necesidad de indagar más, ya que su trauma es suyo, y puede compartirlo o no.
Sin embargo, ¿qué pasa si eres tú quien se siente afectado? Compartirlo con esa persona es tu decisión. Puedes tener un guion listo para informar a los demás. Sin embargo, lo compartas o no, hay algunos pasos que puedes seguir para autorregularte. Respira hondo, procesa tus sentimientos e incluso distráete. Todos necesitamos hacer un autoinventario para descubrir qué nos tranquiliza. Después de todo, al fin y al cabo, solo podemos ser responsables de nosotros mismos y no de los demás.
Trabajemos cada uno por ser amables para ser parte de la solución en lugar de contribuir a los problemas de la sociedad. La amabilidad es universal y una intervención sencilla para maximizar el bienestar de quienes nos rodean.
¡Que estés bien y seas amable! – Ruth