¿Alguna vez sientes que a tu práctica de meditación le falta algo? Quizás sea el momento de intentar meditar con otras personas. Practicar la meditación en grupo ofrece muchos beneficios que…

Los adolescentes de hoy se enfrentan a enormes presiones, desde las secuelas de la pandemia hasta el miedo a los tiroteos escolares y el cambio climático. Con tasas de suicidio alarmantemente altas, es crucial encontrar maneras de apoyar su salud mental. Uno…

En el mundo acelerado de hoy, los niños no son inmunes al estrés. Las prácticas de mindfulness pueden ser una herramienta poderosa para ayudarlos a manejar el estrés y calmar su sistema nervioso. Al incorporar…

  ¿Alguna vez sientes que la vida va demasiado rápido y te pierdes las pequeñas alegrías de la vida? A veces, es difícil apreciar las pequeñas cosas que nos rodean...

Todos hemos pasado por eso: en un momento, todo está bien, y al siguiente, estás a punto de estallar de ira. Quizás le gritaste a alguien que te importa, o quizás el estrés del día...

¿Alguna vez sientes que solo finges ser bueno en algo, incluso cuando no lo eres? Eso se llama síndrome del impostor. Te hace dudar de tu éxito y preguntarte si…

Los trastornos de ansiedad pueden afectar la vida diaria, por lo que es fundamental comprender sus diversas formas y síntomas. A continuación, un breve repaso de cuatro trastornos de ansiedad típicos: 1. Ansiedad generalizada…

Comprender cómo evitar que los pensamientos negativos se descontrolen es crucial para controlar la ansiedad. A menudo nos vemos atrapados en un bucle de pensamientos negativos que se repiten y…

¿Qué significa realmente el autocuidado? Exploremos. El autocuidado se ha vuelto un tema candente, especialmente desde la pandemia. A menudo pensamos en el autocuidado como un capricho con un día de spa, un…