{"id":17300,"date":"2025-07-21T16:35:26","date_gmt":"2025-07-21T20:35:26","guid":{"rendered":"https:\/\/vcs-inc.org\/?p=17300"},"modified":"2025-07-23T15:09:24","modified_gmt":"2025-07-23T19:09:24","slug":"bedtime-battles-how-to-stay-calm-when-your-kids-wont-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/bedtime-battles-how-to-stay-calm-when-your-kids-wont-sleep\/","title":{"rendered":"Batallas a la hora de dormir: C\u00f3mo mantener la calma cuando tus hijos no quieren dormir"},"content":{"rendered":"
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Es hora de dormir, lo que significa que tambi\u00e9n est\u00e1s cansado y tus hijos se est\u00e1n desmoronando en lugar de relajarse. Lo mejor que puedes hacer es mantener la calma. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9? Porque cuando nuestros hijos se sienten abrumados por las emociones, su sistema nervioso entra en una reacci\u00f3n de lucha o huida. Esto significa que, si respondemos a su estr\u00e9s con m\u00e1s estr\u00e9s, su instinto es defenderse. Recuerda, est\u00e1n en modo de lucha o huida, y cuando nosotros lo estamos, aunque no alcemos la voz, si reaccionamos con impaciencia, irritaci\u00f3n o con un lenguaje corporal tenso, instintivamente querr\u00e1n defenderse y eso significa que las cosas empeoran. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hacemos entonces? Queremos recibirlos con calma. Queremos estabilizar nuestra respiraci\u00f3n, relajar el cuerpo y hablarles con un tono suave, un tono muy suave, no solo bajo, sino molesto. Y al hacerlo, les enviamos una se\u00f1al de seguridad. Les decimos, le decimos a su sistema nervioso: "Est\u00e1 bien, puedes relajarte". Y esto no solucionar\u00e1 el momento m\u00e1gicamente, pero cambia la din\u00e1mica. Crea el espacio donde pueden empezar a tranquilizarse. Pueden empezar a relajar el cuerpo y la mente, y tal vez dormir. Y as\u00ed es como aprenden a manejar sus sentimientos, al ser nuestro ejemplo.<\/p>\n\n\n\n

Por Maskit Ronen, MFT.<\/p>\n\n\n\n

Batallas a la Hora de Dormir: C\u00f3mo Mantener la Calma Cuando Tus Hijos No Quieren Dormir<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Es hora de dormir, lo que significa que t\u00fa tambi\u00e9n est\u00e1s cansado y tus hijos se est\u00e1n derritiendo en lugar de relajarse. Lo m\u00e1s \u00fatil que puedes hacer es mantener la calma. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9? Porque cuando nuestros hijos se sienten desbordados por las emociones, su sistema nervioso entra en un estado de lucha o escape, lo que significa que si respondemos a su estr\u00e9s con m\u00e1s estr\u00e9s, su instinto es defenderse. Recuerda, est\u00e1n en modo lucha o escape y cuando nosotros lo estamos, aunque no levantemos la voz, si respondemos con impaciencia, irritaci\u00f3n, nuestro lenguaje del cuerpo est\u00e1 tenso, ellos instintivamente querr\u00e1n defenderse y eso significa que las cosas empeoran. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 debemos hacer? Debemos responder con calma. Queremos estabilizar nuestra respiraci\u00f3n, relajar nuestro cuerpo y hablar con un tono suave, un tono realmente suave, no molesto en tono bajo. Y cuando hacemos eso, enviamos una se\u00f1al de seguridad. Les decimos a ellos y, a su sistema nervioso \u2013 est\u00e1 bien, puedes relajarte. Esto no va a arreglar m\u00e1gicamente el momento, pero cambiar\u00e1 la din\u00e1mica. Crea el espacio donde pueden empezar a calmarse. Pueden empezar a relajar su cuerpo y su mente y tal vez conciliar el sue\u00f1o. Y as\u00ed es como aprenden a manejar sus sentimientos, model\u00e1ndolos nosotros primero.<\/p>\n\n\n\n

Por Maskit Ronen, MFT.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es hora de dormir, lo que significa que tambi\u00e9n est\u00e1s cansado y tus hijos se est\u00e1n desmoronando en lugar de relajarse. Lo mejor que puedes hacer es mantener la calma. \u00bfPor qu\u00e9\u2026?<\/p>","protected":false},"author":6,"featured_media":17303,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Bedtime Battles: How to Stay Calm When Your Kids Won\u2019t Sleep","_seopress_titles_desc":"Discover how to stay calm during bedtime battles with your kids. Learn why your calm response helps regulate their emotions, creates a sense of safety, and makes bedtime smoother.","_seopress_robots_index":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17300\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vcs-inc.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17300"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}